Denna kurs erbjuder stöd genom välgörande gravidyoga och avkoppling för dig som är gravid, samt profylaxkurs för dig och din partner. Oavsett din erfarenhet av yoga kommer du lära dig att anpassa övningarna för att stödja din gravida kropp. Ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Du kommer få verktyg för både graviditeten och förlossningen samt möjlighet att träffa andra gravida kvinnor.
Unna dig denna kurs som en investering i din graviditet. Ge dig själv en stund på yogamattan för att hitta lugn, energi och närhet till din bebis. Det är ett tillfälle att verkligen närvara i din graviditet och njuta av nuet.
Du kan delta när som helst under graviditeten, vanligtvis från vecka 20 och framåt, men tidigast från vecka 12.
De första 5 tillfällena är för dig som är gravid och då fokuserar vi på gravidyoga. De två sista tillfällena den 18 september och 25 september är för dig och din partner eller stödperson och då fokuserar vi på profylax och förlossningsförberedelse som er som par. Tillsammans kommer ni bli ett dreamteam inför förlossningen.
Vi kommer att utforska viktiga ämnen som andning, massage, oxytocin, smärtlindring, hantering av rädslor, förlossningens olika faser och sjukhusrutiner. Dessutom kommer vi ge praktiska tips och råd samt ha en frågestund där ni kan få svar på era frågor.
Kursstart 14 augusti
Varje måndag kl. 16.30-18.00 på Olismo Yoga i Göteborg.
Det är totalt 7 tillfällen från den 14 augusti till den 25 september. Kursen leds av Louise Albers, en utbildad doula.
För bokning och frågor om kursen, mejla info@yogasister.se eller boka kursen här nedan.
Kursavgiften är 2500 SEK och anmälan är bindande. Fika och samtal ingår vid varje tillfälle.
Kursen hålls på Olismo Yoga, på Bomgatan 7 i Göteborg, nära Almedal hållplats. Det finns parkeringsmöjligheter i närheten.
Anmäl dig via länken nedan eller mejla info@yogasister.se och swisha kursavgiften till 1233470143. Du kan också hitta mer information på bokadirekt.se.
Kontakta mig om du behöver ett friskvårdskvitto.
-> Nästa kursstart: 2 oktober
Intresserad av en senare kursstart? Höstens andra kursomgång startar den 2 oktober och pågår fram till den 22 november. Du kan anmäla dig redan nu, följ länken nedan eller mejla till info@yogasister.se
De första 5 tillfällena är för dig som är gravid och då fokuserar vi på gravidyoga. De två sista tillfällena den 13 november och 20 november är för dig och din partner eller stödperson och då fokuserar vi på profylax och förlossningsförberedelse som er som par.
För dig som endast önskar boka gravidyogakurs eller profylaxkurs separat bokar du din plats genom att mejla direkt till info@yogasister.se
Gäller i mån av plats.
Gravidyoga 5 tillfällen 14/8 - 11/9
1500kr
Profylaxkurs för par 18/9 & 25/9
1250kr/par
Denna kurs kommer att ge dig mer energi, en starkare kropp, vässat och klarare sinne. Vi kommer att gå igenom många yogapositioner och jobba med vår kropp istället för emot den. Du kommer förbättra din hållning och smatidigt få en bättre kroppskännedom och förståelse.
Inom Hathayogan så arbetar vi med både fysiska och mjukare positioner för att hitta en inre och yttre balans i livet. En balans mellan maskulint och feminint, sol och måne. Yogans meditations- och andningstekniker hjälper oss även till att bli mer närvarande i nuet. Varje klass börjar vi med att landa på mattan i en kort meditation och varje klass avslutar vi med att vila i shavasana. Välkommen!
Kursstart 16 Augusti
Kursen går onsdagar 20.00-21.00 på Olismo Yoga, Göteborg.
Totalt 14 tillfällen. 16/8-22/11.
Lärare för kursen är Louise Albers.
För bokning och frågor gällande kursen mejla info@yogasister.se
Investering: 3150:-
BOKA TIDIGT ERBJUDANDE: 2995:- Boka senast 30/6 i mån av plats.
Observera att anmälan är bindande
Denna hathayogakurs hålls på Olismo Yoga.
Bomgatan 7, Göteborg. Ligger precis intill hållplats Almedal, parkeringsmöjligheter finns i närområdet.
Du kan anmäla dig via länken nedan eller genom att maila till info@yogasister.se och swisha kursavgiften till: 1233470143. Jag finns även på bokadirekt.se där du även kan välja att betala med faktura och delbetalning. Hör av dig till mig om du önskar ett friskvårdskvitto.
Varmt välkommen på Mamma-bebisyoga för dig som nybliven mamma tillsammans med ditt barn. I höst kommer vi att ha två kurser som delas in efter bebisens ålder.
Efter en graviditet och en förlossning så är det skönt att komma i kontakt med sin kropp, andning och närvaro igen.
Även att träffa andra kvinnor med barn runt samma ålder.
Mamma- bebis yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt. Yogan och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig igen på ett mycket skonsamt sätt.
Det viktigaste den första tiden är att återhämta sig och läka.
Leder och ligament är fortfarande mjuka och uppluckrade ca 3-5 mån efter förlossning.
Så det är viktigt att först stärka upp bäckenbottenmuskulaturen så den kan hålla upp bl.a. bukmuskulaturen när du sedan börjar arbeta med resten av kroppen- allt tar sin tid.
Därför ligger mycket fokus på övningar som är stärkande för bäckenet, ryggen och axlarna. Detta i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi.
Ingen förkunskap av yoga behövs och vi arbetar i sköna och enkla rörelser som du kan göra tillsammans med ditt barn om hen är vaken.
Detta ska vara en mysig tid för dig och ditt barn, helt utan prestation.
Kursstart 15 augusti - OBS endast 5 platser kvar!
Kursen går tisdagar kl 10.00-11.30, 15/8-26/9.
Kursstart 4 september Bebis 0-4 månader.
Kursen går måndagar 14.00-15.30, 5/9-16/10.
Begränsat med antal plaster, så boka i tid!
För bokning och frågor gällande kursen mejla info@yogasister.se
Investering: 1995kr
Observera att anmälan är bindande.
Lärare för kurserna är Louise Albers.
Denna gravidyogakurs hålls på Olismo Yoga.
Bomgatan 7, Göteborg. Ligger precis intill hållplats Almedal, parkeringsmöjligheter finns i närområdet.
Du kan anmäla dig via länken nedan eller genom att maila till info@yogasister.se och swisha kursavgiften till: 1233470143. Jag finns även på bokadirekt.se där du även kan välja att betala med faktura och delbetalning. Hör av dig till mig om du önskar ett friskvårdskvitto.
Obs begränsat med antal plaster, så boka i tid!
Vill du att din arbetsplats ska få in yoga och meditation som friskvård? Jag kommer till er arbetsplats och undervisar yoga eller meditation. Självklart är yogan anpassad för alla, passar alla nivåer och nybörjare! Önkar ni Hathayoga, Yinyoga eller kanske en mix?
Jag håller även i föreläsningar om Yoga och Meditation
För mer information och diskution av uplägg för företagsyoga kontakta mig på info@yogasister.se så planerar vi mer.
Upplägg och priser
Grupper upp till 10 pers. 2500kr exkl. moms/tillfälle.
Grupper upp till 20 personer 5000kr exkl. moms/tillfälle.
Grupper upp till 50 personer 9 500kr exkl. moms/tillfälle.
Boka dig på en privatlektion där vi bara fokuserar på dig, din kropp, din andning och ditt syfte med yogan så att du kan fortsätta att yoga själv. Kanske är du ny och vill få individanpassad yoga som passar dig.
Passa på att ta med din kompis och ta en privat duolektion tillsammans där vi endast jobbar med er och det ni vill få ut.
1 person á 60 min/tillfälle
1 gång, 900:-
4 gånger, 2900:-
10 gånger, 5500:-
2 personer á 60 min/tillfälle
1 gång, 1500:- (750:- pp)
4 gånger, 5800:- (725:- pp/klass)
10 gånger, 11000sek (550:- pp/klass)
Följ mig på sociala medier!
Instagram: Yogasisterlouise
Facebook: Yogasister
Copyright @ All Rights Reserved
