Jag är certifierad yogalärare RYT 200 H Hathayoga, 50 H Yinyoga, 85 H Gravidyoga och Cetifeirad Doula.
Jag älskar att arbeta med kvinnor och deras hälsa, välmående, kontakt med yogan, graviditet och förlossning. Jag inspireras av att möta och guida de på yogamattan under alla stadier i livet. Min filosofi är att vi behöver en mix av både yin och yang därför är mina fokusområden just Hathayoga och Yinyoga då de kompletterar varandra. Utöver dessa två yogaformer så har jag alltid facinerats av graviditet och förlossning och är det jag nu jobbar mest med. Varje vecka möter jag gravida kvinnor på ett eller annat sätt genom gravidyogakurser eller via doulasamtal. Efter deras graviditet och förlossning så kommer många tillbaka till mig via mamma-bebisyogan för en skön stund med sin bebis och för att återigen börja stärka upp kroppen.
När jag själv började med yoga så var jag i ett stadie där jag ville bli av med min smärta i rygg och nacke, jag ville även bli mer rörlig då jag kände mig stel trots en ung kropp. Jag behövde också hitta verktyg för att hantera min stress, för att landa i min kropp och bli mer medveten när mina tankar snurrade i för mycket i mitt huvud. Så när jag fann yoga hittade jag hem.
Yoga för mig har därför aldrig handlat om prestation i att kunna göra de mest avancerade positionerna utan yoga för mig handlar om att hitta hem i mig själv varje dag, känna mig stark och harmonisk i både kropp och själ. Yogan betyder väldigt mycket för mig och är något jag idag inte kan vara utan.
På mina klasser är jag inte ute efter din prestation, du är välkommen som du är, erfaren som ny och jag är där för att guida dig.
Inom Hathayogan så inspireras jag av att jobba både med fysiskt krävande, men också mjukare positioner för att hitta en inre och yttre balans i livet. Ibland stannar vi även upp och gräver oss djupare in i tekniken i en specifik position eftersom tekniken är viktig för att förhindra onödiga skador eller överstreckningar.
I Yinyogan så arbetar jag istället framförallt med bindväven/faschian och det meditativa och utmanande i att stanna länge i en position. Att lyssna inåt, släppa på spänningar och återhämta mig. Det är en lugnare form av yoga som går på djupet.
Inom Yogans värld är förutom positionerna, alltså vår asana practice, även meditations- och andningstekniker viktiga för att guida oss till att bli mer närvarande i nuet. Det finns många fantastiska tekniker att lära sig och jag väver in de i alla klasser på ett eller annat sätt.
"Yoga is a physical, mental, emotional and spiritual practice that aims to transform body, mind, and soul… and so much more."
Jag vill vara en inspiration för att även du ska hitta yogan i ditt liv.
Världens bästa doula? Både jag och min partner fick otroligt bra stöd av Louise både innan, under och efter födseln av våran lilla bebis. Om vi får ett till barn framöver kommer vi definitivt anlita Louise igen!
Vill starkt rekommendera Louises gravidyoga. Hon gav mig många verktyg för att kunna hantera värksmärtorna, vilket bidrog till att jag kunde stanna hemma och arbeta på värkarna istället för att behöva åka in till förlossningen i tidig fas. Louise gav även tips på rörelser och ställningar för att få förlossningen att fortlöpa och göra framsteg. Jag gick två kurser av gravidyoga och har nu även valt att gå mamma-bebis yoga hos henne för att stärka upp kroppen efter förlossningen. Jag är super nöjd! Väl värt pengarna, helt klart!
Rekommenderar varmt mamma/bebis-yogan. Louise är lyhörd, kunnig och empatisk, jag uppskattade att hon anpassade klasserna efter gruppens (både mammors och bebisars) dagsform. Det var mysigt och trevligt att ha en stund för yoga och fika tillsammans med andra mammor varje vecka.
Jag rekommenderar starkt Yoga Sister Louises gravidyogakurs ☺️ En fantastiskt skön avslappning och lättare träning som är perfekt när man väntar barn. Man delar en fin meditativ stund tillsammans med andra gravida kvinnor i liten grupp och får dessutom med sig användbara verktyg (mentala & kroppsliga) inför kommande förlossning. Efter varje avslutat pass delar man frivilligt tankar om graviditet & förlossning över en kopp te. Louise är mycket kunnig, inlyssnande och uppmärksam på individen. Skulle även rekommendera kursen för dem som bara önskar träffa andra gravida.
Yogan är min paus från ständiga intryck och informationsflöden och den hjälper mig att orka i en vardag med ansvar, krav och måsten.
Med Louises yoga har jag fått bättre kontroll på mina katastroftankar och min oro för vad som komma skall. Jag är bättre på att stanna i nuet och ta tag i problem och motgångar när de väl kommer (om de kommer).
Min kropp känns balanserad och smidig när jag yogar med Louise regelbundet och jag har sällan låsningar eller smärta i kroppen.
Tack Louise 🙏
Copyright @ All Rights Reserved
Följ mig på sociala medier!
Instagram: Yogasisterlouise
Facebook: Yogasister
Jag har haft en fantastisk upplevelse av gravidyogan med Louise under min graviditet. :) Många bra övningar och andningsövningar samt koppling till kommande förlossing. Trevlig fika efteråt där vi tjejer har suttit och pratat, vilket har gjort att man fick bra kontakt med alla andra deltagare också.
Vi deltog även på profylaxkursen efteråt, två tillfällen tillsammans med partner/stödperson. Väldigt värdefullt med praktiska övningar och bra information. Kan starkt rekommendera!