För ett liv i balans

Välkommen till Yogasister


Vi erbjuder Yogaklasser inom Gravid-, Hatha- & Yinyoga, Yoga & Meditation för företag, Yoga Retreats & Workshops. Doulauppdrag för stöd innan, under och efter förslossninge.

Ögonkuddar, Sandpåsar, Värmekuddar

& mycket mer!

 

Privatlektion 

Specialanpassad yogaklass

Boka singel eller duo.

Yogasister

Lär känna mig

Hathayoga

Torsdagar kl: 19.00- 20.00

Gravidyoga


Yoga för företag

Jag kommer till ditt arbete!

Doula

Stöd innan, under och efter din förlossning

Yogans hälsofördelar


Det finns många fördelar för dig som utövar yoga. Du blir inte bara mer flexibel, mer vältränad och stark rent fysiskt du blir också starkare mentalt då du tränar din närvaro, fokus och medvetenhet. 

Balans i Kropp & Sinne 

Yoga handlar om att hitta en balans i både kropp och sinne. Hitta balansen i fysiska, utmanande positioner men även att komma ner i varv och återhämta sig i en vilande Savasana. 

Yoga 

Det finns oerhört många olika Yogastilar eller former av yoga. Både mer fysiska, dynamiska, men även mer stilla och avslappnande former av Yoga eller meditativa. Yoga är ett perfekt komplement till annan träning och med fördel för dig som lever ett uppkopplat och stressigt liv. Många av oss skulle må bra av regelbunden mjuk djupandning, yogarörelse och stretchningar samt stillheten i att bara vara närvarande i kropp och sinne.  

     

    Med yoga...

    * blir du mer rörlig i kroppen.

    * blir dina muskler blir uthålligare och starkare.

    *kan du få mindre värk i exempelvis rygg och axlar. 

    *kan din huvudvärk och migrän lindras.

    * kan ditt hjärta blir starkare.

    * kan din förbränning och ämnesomsättning öka.

    * kan ditt blodtryck sänkas.

    * kan din lungkapacitet förbättras.


     

    Meditation 

    Varje yoga klass startar vi med en kort meditation, på så vis landar vi på mattan och stillar sinnet för att bli närvarande.

    Om du är ny till meditiation och vill prova hemma  så kan du börja med att sätta en timer på 5-10 minuter. Sätt dig ostört och fokusera på ditt andetag, känn varje förnimmelse. Om du tappar fokus, återgår du till att fokusera på ditt andetag igen. Och igen. och igen. 

    Yogans åttafaldiga väg



    Yoga består inte bara av att göra olika yogapositioner. Positionerna som du gör, alltså din yogapraktik - Asana - är endast en del av yogans 8 delar. Så det finns mer att upptäcka om du i dagsläget bara tänker att yoga är fysiska positioner.  

    Inom yogafilosofin kallar vi det för den åttafaldiga vägen och de består at Yamas, Niyamans, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana och Samdhi. Där Samdhi är det fulländade målet där vi uppnått total bliss. 

    De första fem stegen bygger grunden för ett spirituellt liv. Dessa fokuserar på kroppen och på hjärnan. Utan de första fem stegen är de resterande tre omöjliga där man fokuserar på att tygla sinnet. Dessa stegen är till för att yogin/yoginin ska uppnå upplysning eller att få fullständig kontakt med urkärnan av universums själ.




    NÖJDA YOGISAR


    "Jag älskar Louise´s yoga. Hon har en oerhört lungnande röst och jag går alltid därifrån avslappnad och mjuk i kroppen - Tack!" - Greta

    "Efter att haft svårigheter med sömn i fler år så har yogasisters ögonkuddar och yoga äntligen hjälp mig att komma ner i varv på kvällarna och efter stressiga dagar. Doften av lavendel får mig att slappna av till max, rekommenderar alla att ha minst en ögonkudde hemma!" - Sara 

    Veckobrev - Få specialerbjudande


    Varannan vecka skickas ett mail ut till alla som signat upp sig på mitt veckobrev som är fullmatat med tips, fakta och inspiration inom yoga och meditation. Tillsammans med rabattkoder, erbjudanden, workshops och retreats. Se därför till att även du får detta och bli först av alla att få veta när nya datum för workshops och retreats släpps och få mer tips kring hur du får in yoga och meditation i din vardag för ett liv i balans.

    Skriv in din mailadress nedan så får du veckobreven samt en rabattkod på 10% att utnyttja i onlinebutiken. 

    (Skickas ut varannan måndag för att kicka igång veckan med härlig inspiration)

     
     

    YOGASISTERLOUISE